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lm 2300 em 1030 11h30min min sw00 00kt
KF 25,30 Kg 22,47
KM 34,8 Kg 30,90
FFMI 19,9
Vis 10
T 101
H 96 Q 1,052
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4205 kcal
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Yağ: 152,81g | Prot: 136,66g | Karb: 564,13g.
Kahvaltı: Aldi Gänsebrustfilet, Pellkartoffeln, Kühne Rotkohl das Original. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Heidelbeer Quark Kuchen, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Äpfel. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Sauerkraut, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Ingwer, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Kinkartz Dominosteine, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Harzer Harzer Käse, Weintrauben, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
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