|
Il vero miracolo di Natale... solo +0,1
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2672 kcal
|
Yağ: 101,85g | Prot: 137,29g | Karb: 199,60g.
Öğle Yemeği: Vino Bianco da Tavola, Bietola, Salmone Affumicato, La Bottega del Gusto Salame Felino IGP, Bollito di Manzo, Pasta al Sugo di Carne. Akşam Yemeği: Mozzarella, Insalata Russa, Prosciutto Crudo, Sciropppo o Liquore, Birra, Panzerotto al Forno. Aperatifler/Diğer: Cioccolatino, Panettone, Pasta di Mandorle. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|