27 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 69,79g | Prot: 73,43g | Karb: 67,19g.
Öğle Yemeği: 아메리카노, 아몬드. Akşam Yemeği: 아몬드, 양배추, 훈제오리, 강냉이, 오뚜기 라면사리, 고등어. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 32 dakika, Koşu Bandı - 42 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Squat - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|