27 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 58,98g | Prot: 72,40g | Karb: 139,94g.
Kahvaltı: Яйцо Куриное, Белая Линия Молоко 0,5%, 7 Days Круассан . Öğle Yemeği: Fozzy Финики, Чумак Соус Манго Кисло-Сладкий, Куриные Котлеты с Сыром, Exquisa Сир М`Який Вершковий З Травами ТМ Exquisa, АТБ Хлеб Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Еммі Чорниця Джем, Ферма Йогурт Густой 8%, Премия Сыр Кисломолочный Зернистый, Ферма Сыр Моцарелла. Aperatifler/Diğer: Roshen Конфета Лещина, Сильпо Яблоко Чемпион, Fozzy Финики. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|