28 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 34,13g | Prot: 113,77g | Karb: 145,84g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Sayap Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Chia Seed. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
atie mbunya shanum Kilo Geçmişi
|