17 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3218 kcal
|
Yağ: 122,20g | Prot: 144,39g | Karb: 385,20g.
Kahvaltı: Goji bessen, Cacaopoeder , Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Vanille Alpro, Chiazaad, Yakult Light, Havermoutpap. Öğle Yemeği: Biogarde Halfvolle Kwark, Aardbeien, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Pindakaas, Honing. Akşam Yemeği: Aardbei Framboos Yoghurt Melkunie, Doperwten, Wortelen, Ei, Zalmsnippers AH, Courgettes Bonduelle. Aperatifler/Diğer: Cote d'Or, Amandelen, Banaan. devamı için...
|
|
3132 kcal
|
Egzersiz:
Crosstrainer - 35 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|