16 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3082 kcal
|
Yağ: 116,51g | Prot: 125,70g | Karb: 386,71g.
Kahvaltı: Honing, Halfvolle Melk, Goji bessen, Havermoutpap, Yakult Light, Chiazaad. Öğle Yemeği: Kokosbrood met Rozijnen, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Becel dieet, Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Donker. Akşam Yemeği: Bobotie, Biogarde Halfvolle Kwark, Chiazaad, Appel. Aperatifler/Diğer: MuesliBollen , Vanille Alpro, Pindacrunch, Banaan. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Running - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|