15 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3025 kcal
|
Yağ: 94,62g | Prot: 155,54g | Karb: 378,92g.
Kahvaltı: Vanille Alpro, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Chiazaad, Yakult Light, Havermoutpap, Goji bessen, Pindakaas. Öğle Yemeği: Brood - Oerbrood - Oer Donker, Zalmsnippers , Ei. Akşam Yemeği: Vanille Vla, Magere Yoghurt C1000, Zoete Soja C1000. Aperatifler/Diğer: Vanille Alpro, Cote d'Or, Walnoten, Banaan. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 30 dakika, Running - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|