13 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3220 kcal
|
Yağ: 116,72g | Prot: 184,72g | Karb: 337,92g.
Kahvaltı: Chiazaad, Vanille Soya, Magere Franse Kwark, Voedingsshake. Öğle Yemeği: Chiazaad, Havermoutpap, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Pindakaas. Akşam Yemeği: Magere Yoghurt, Goji bessen, Magere Franse Kwark, Rode Bieten Schijven, Doperwten Worteltjes, Zalmsnippers, Ei, Gerookte Zalm AH, Shoarma schotel. Aperatifler/Diğer: Mister choc, Dark Chocolate (81%), Mandarijn, Kiwi, Banaan, Magere Yoghurt, Pindacrunch. devamı için...
|
|
3796 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Skeeleren - 45 dakika, Fietsen - 35 dakika, Oturma - 12 saat ve 40 dakika, Running - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|