citra-puspita Günlüğü, 28 Ara 19

malah kalo gendut kliatan tua mb, mamahku sndiri yg bilang pas aku udh kurus kaya anak SMA 😄.. itu aku lho ya wkwk 

mau doang brtmn sma mba untuk tips"nya 082194032035 

dietnya gimana mbaa?? aku jg perlu nurunin 20 kiloan ni tp br mau mulaii hehehe 

iya aku gndut di bilang kyak emak2 

@NeyDew kayanya emang mamaku punya pemikiran beda mbak hehehehe. Padahal pas dulu masih big size, kemana2 dipanggilnya 'Bu' :'( 

@anggiarizkika Dietku ngga makan nasi, gula, garam, sama gorengan mbak. Udah gitu aja hehehehe. Oh 1 lagi, sama weight lifting 

untuk jam makannya gimana kaa??  

@anggiarizkika ak pake metode IF kak. Sarapan jam 10, makan malam maks jam 5 sore. di luar jam itu ak puasa kalori kak.  

TB brp mb? 

Benar kata mamanya mba jgn ikut hitungan itu utk model 

ohh gituu, terima kasih banyak ya kak informasinyaaa. akan aku coba mulai sekarang hehehe❤ 

gabung grub kuy,,biar bisa bagi2 tips nya +62 812 8751 3098 

Tetap semangaat yaaa... 

Aku jga 085669421040 

kak Resep dong gimana nurun in nya. aku skrg kls 9,tinggi aku 160cm bb aku 48. nah aku mau nurunin 3kg. tapi porsi makan nya aku always bingung mau kaya gmna aja😭 

Wkwkwkwk andalan mbak hari ini aku mulai diet 86 kg otw 60 an bismillah  

Kaaa bagi tips nya plissss 

Hai mbak dan mas2 semuanya, intinya diet aku menghindari 5 hal : Nasi, gula, garam, makanan kemasan, dan gorengan. Sama olahraganya aku pake hiit cardio sama weight-lifting. Dan untuk model dietnya ak pake IF, makan pertama jam 10 pagi makan malam maks jam 5 sore :) 

Dan lagi ak juga masih bisa makan yg 'fun food' kak. Yg penting abis itu asupan kalorinya harus dipertimbangkan. Jangan sampe surplus