|
M
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 20,68g | Prot: 36,99g | Karb: 151,09g.
Kahvaltı: Mela. Öğle Yemeği: Rivella Rivella Rot, Cono Gelato, Pane Comune, Pomodori, Uovo Sodo, Insalata Mista, Rape, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Carote. Akşam Yemeği: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Carote, Tonno. Aperatifler/Diğer: Ferrero Mon Chéri. devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kayak (Yokuş Aşağı) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|