|
lm 0000 em 1500 15h00min 60min sw00 00kt
KF 24,49 Kg 21,70
KM 35,8 Kg 31,72
FFMI 20,1
Vis 10
T 100
H 97 Q 1,031
|
3573 kcal
|
Yağ: 105,15g | Prot: 118,01g | Karb: 518,01g.
Öğle Yemeği: Mischgemüse, Gänsefett, Hähnchenbrustfilet, Riesa Nudeln. Akşam Yemeği: Glühwein, REWE Bäcker Brötchen, Top Mare Räucherlachs, Sauerkraut, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Ingwer. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty, Milka Vollmilchschokolade, Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|