29 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 64,82g | Karb: 128,26g.
Kahvaltı: Chocolate Covered Raisins, Linwoods Milled Flaxseed, Almonds, Brazil Nuts, Walnuts & Q10, By Sainsbury's Blueberries , Naturya Organic Wheatgrass Powder, Asda Avocado, Total Greek Yoghurt. Öğle Yemeği Öncesi: Pears . Öğle Yemeği: Tesco Liquorice Allsorts, Nairn's Fine Milled Oatcakes, Sainsbury's Cheddar Cheese, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cherry Tomatoes, Green Leaf Lettuce , Tesco Roast Beef Slices. Akşam Yemeği Öncesi: Asda Conference Pears, Almonds. Akşam Yemeği: Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Asda British Carrots, Tesco Peeled Brussel Sprouts, Tesco Broccoli Florets, Sainsbury's Scottish Salmon Fillets, Nairn's Rough Oatmeal Oatcakes. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antoniaaldous Kilo Geçmişi
|