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lm 0000 em 1430 14h30min 60min sw00 00kt
KF 23,83 Kg 21,04
KM 36,3 Kg 32,05
FFMI 20,2
Vis 10
T 99
H 97 Q 1,021
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3442 kcal
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Yağ: 113,32g | Prot: 149,22g | Karb: 426,39g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Schmalz, Gekochter Grünkohl, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Wildschweinfleisch. Akşam Yemeği: Glühwein, Aldi Lachsschinken, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (Geschält), Ingwer, Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Blutwurst, Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Cashewkerne, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine. devamı için...
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