29 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 35,59g | Prot: 46,20g | Karb: 115,58g.
Kahvaltı: Сарделька, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: ПП Шаурма. Akşam Yemeği: Tini Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|