29 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 27,78g | Prot: 73,23g | Karb: 230,75g.
Kahvaltı: AH Snoeptomaatjes, De Beste Augurken Zoet Zuur, Plus Volkoren Crackers, Aldi Mini Roomboter Rozijnenbollen, Kips' Room Paté, AH Pitloze Witte Druiven, Koffie. Öğle Yemeği: Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), AH Gehakt Half-om-Half, Jumbo Augurken Zoet Zuur, Koffie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bonduelle Rode Kool met Appel, Aldi Runder Rollade , Optimel Yoghurt Pruim Kaneel, Aldi Rijstwafels met Zeezout. Akşam Yemeği: Duitsland Abrikozen Jam, Aldi Rijstwafels met Zeezout, AH Snoeptomaatjes, Milsani Houdbare Magere Melk, Kellogg's Chocos, Plus Volkoren Crackers, Aldi Gegrilde Kipfilet, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), Pickwick Thee Bosvruchten. Aperatifler/Diğer: AH Pitloze Witte Druiven, Vegan Maiswaffelen, Duitsland Kippenbouillon, Crownfield Mueslireep Chocolade Banaan, Brekies Fruit Biscuit Bosvruchten. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desiree hahnraths Kilo Geçmişi
|