30 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 91,69g | Prot: 69,30g | Karb: 154,58g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Рахат Мармелад в Шоколаде, Чай, Фанагория Шампанское Розовое Полусладкое, Курица Гриль, Котлета Домашняя, SPAR Салат Корейский из Моркови, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Салат из Кальмаров, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Рахат Мармелад в Шоколаде, Чай. devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, TV Izlemek - 2 saat, прием пищи - 3 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, работа за компьером - 1 saat, Google Fit - 15 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|