30 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 27,50g | Prot: 77,37g | Karb: 213,40g.
Kahvaltı: AH Snoeptomaatjes, De Beste Augurken Zoet Zuur, AH Pitloze Witte Druiven, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), Koffie, Plus Volkoren Crackers, Aldi Slagers Achterham Gerookt. Öğle Yemeği: Nutella Hazelnootpasta, Kellogg's Coco Pops, AH Snoeptomaatjes, Leerdammer Lightlife, Plus Volkoren Crackers, Aldi Rijstwafels met Zeezout, Milsani Houdbare Magere Melk, Koffie. Akşam Yemeği: Jumbo Augurken Zoet Zuur, AH Gehakt Half-om-Half, Koffie, Aldi Rijstwafels met Zeezout, Optimel Yoghurt Pruim Kaneel, Aldi Runder Rollade , Bonduelle Rode Kool met Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Plus Mueslireep Chocolade, Vegan Maiswaffelen, Brekies Fruit Biscuit Bosvruchten, Peren, Duitsland Kippenbouillon. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desiree hahnraths Kilo Geçmişi
|