|
Мой завтрак
|
1504 kcal
|
Yağ: 86,32g | Prot: 86,76g | Karb: 120,49g.
Kahvaltı: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Молоко (Цельное Молоко), Победа Шоколад Горький 72%. Öğle Yemeği: Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами. Akşam Yemeği: Победа Шоколад Горький 72%, Excess Free Сочники "Любимчики", Омлет с Молоком, Пятый Сезон Маринованная Кукуруза в Початках, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат. Aperatifler/Diğer: Обед Буфет Йогурт с Фруктами, Rosso Фундук, Кешью, Smart Миндаль, Голден Яблоко . devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mamedowa.alida Kilo Geçmişi
|