31 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 43,71g | Prot: 42,00g | Karb: 175,96g.
Kahvaltı: Soto Daging, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Ayam Geprek, Terong Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Telur Goreng, Indomie Mi Goreng. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, HIIT - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|