|
исторический минимум! запомню себя такой😁🤪
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 92,65g | Prot: 104,84g | Karb: 89,32g.
Kahvaltı: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Лукоморье Творог 5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Му-Му Рыбный Суп, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Сыр. Aperatifler/Diğer: Славянка Маленькое Чудо. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|