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lm 0030 em 1600 15h30min 63min sw00 00kt
KF 24,97 Kg 22,45
KM 36,1 Kg 32,45
FFMI 20,2
Vis 11
T 101
H 97,5 Q 1,036
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2534 kcal
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Yağ: 98,14g | Prot: 125,32g | Karb: 262,68g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Metzger Schweinefleisch, Mett, Radeberger Pilsner, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Glasnudeln (Gekocht), Frischkäse, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Top Mare Räucherlachs, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Ingwer, Gurke (Geschält), Aldi Lachsschinken. Aperatifler/Diğer: Rote Paprika, Aldi Trauben Kernlos, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne. devamı için...
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