mysize10 Günlüğü, 01 Oca 20

Happy New Year, Everyone! Wishing all of you the desires of your health and heart during 2020! Be Well!

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.    Geriye kalan: 6,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

975 kcal

Yağ: 61,97g | Prot: 75,63g | Karb: 31,56g.   Kahvaltı: Simply Nature 100% Pure Avocado Oil, Slim-Fast Keto MCT Oil, Sports Research Collagen Peptides, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Stevia, Silk Vanilla Almond Creamer. Öğle Yemeği: Salmon, Glory Foods Seasoned Southern Style Spinach. Akşam Yemeği: Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (Pouch), Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Celery. devamı için...

1992 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...