|
nowy rok nowa ja 😂
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 63,22g | Prot: 103,16g | Karb: 132,38g.
Kahvaltı: Creamfields Camembert Light, Sokołów Szynka Wieprzowa, Almette Serek Śmietankowy, Jajecznica, Kawa, Woda z Cytryną, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Chleb Żytni, Rzodkiewka, Czerwona Papryka. Öğle Yemeği: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Multi-Smak Surówka z Pora, Rolnik Buraczki Tarte. Akşam Yemeği: Lajkonik Paluszki, Murzynek. Aperatifler/Diğer: Bakoma Jogurt Bio, Mandarynki, Jabłko. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|