02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 71,62g | Prot: 130,47g | Karb: 184,47g.
Kahvaltı: Печенье к Чаю, Белый Город Молоко 2,5%, Оливье с Курицей, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Бабкины Семечки Семечки, Три Корочки Сухарики, Болгарский Перец, Hochland Фетакса, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Семейка Озби Печенье с Изюмом, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Aperatifler/Diğer: Отруби Ржаные, Семейка Озби Печенье с Изюмом, Белый Хлеб, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu - 10/kph - 24 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|