02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 23,61g | Prot: 35,55g | Karb: 109,14g.
Kahvaltı: Panettone, Fruttolo Fruttolo. Akşam Yemeği: Amaro, Patate al Forno, Iper Simply Insalata Iceberg, Salsiccia di Vitello, Panini Integrali, Birra. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|