18 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 138,99g | Prot: 118,19g | Karb: 117,68g.
Kahvaltı: Walnuts, Almond Breeze, Transform+. Öğle Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Olive Oil, Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Spinach. Akşam Yemeği: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.65 cm Fat). Aperatifler/Diğer: Raspberries, Bananas, Walnuts, Greek Yogurt, Blackberries, Blueberries, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Brussels Sprouts, Natural Peanut Butter. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|