03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 123,34g | Karb: 102,34g.
Kahvaltı: Herta Finesse Schinken , Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Salamibrötchen. Akşam Yemeği: Karpfen Blau. Aperatifler/Diğer: Dornfelder, Aldi Dominosteine. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 22 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|