03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 68,13g | Prot: 81,25g | Karb: 204,44g.
Kahvaltı: Spomlek Сыр Радамер, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба. Öğle Yemeği: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Аристей Брынза, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Галерея Вкуса Окорочок Утиный, Евроопт Чиабатта Зерновая, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Чай, Сушеное Манго, Гиппо Хурма, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Горбуша Жареная, Сочный Томатный Сок. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Хлебны Млын Сушки. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|