krista_ananas Günlüğü, 03 Oca 20

krista_ananas Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Рост 165
Худею на дефиците ккал и спорте дома
Учусь прислушиваться к организму.

60 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg. Geriye kalan: 2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Ocak 2020:

1269 kcal

Yağ: 53,89g | Prot: 41,68g | Karb: 161,99g. Kahvaltı: Гляссе, Мёд, Овсянка с Фруктами, Активиа Овсянка с Яблоком и Корицей. Öğle Yemeği: Салат Оливье, Spomlek Сыр Старый Олендер , Хлебцы Молодцы Хлебцы, Хлебец. Akşam Yemeği: Плавленный Сыр, Spomlek Сыр Старый Олендер , Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Хлебец, Мёд. Aperatifler/Diğer: Виноград. devamı için...

sabit kilo

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Сколько ккал употребляешь?)

03 Oca 20 üye tarafından: richimanka

1200-1300 ккал

03 Oca 20 üye tarafından: krista_ananas


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

krista_ananas Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

krista_ananas Günlüğü, 03 Oca 20

Yorum Gönder

krista_ananas Kilo Geçmişi