04 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 40,53g | Prot: 34,00g | Karb: 113,07g.
Kahvaltı: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel, Telur Rebus, Jagung Rebus. Öğle Yemeği: Kecambah, Sinti Sambel Pecel, Sawi, Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Sosis Ayam, Sambal Goreng, Terong Goreng, Buncis, Wortel, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Teh Tawar, Naraya Oat Choco, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andra Tersiana Kilo Geçmişi
|