04 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4554 kcal
|
Yağ: 159,08g | Prot: 147,95g | Karb: 622,75g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Rama Creme Fine Zum Kochen, Aprikosenkuchen, Brokkoli, REWE Maccaroni. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Lachsschinken, Gut & Günstig Delikatess Heringssalat, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Rote Paprika, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Milka Alpenmilch, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|