04 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 75,90g | Prot: 51,31g | Karb: 148,75g.
Kahvaltı: Riera Tostadas Light, Mermeladas y Conservas, Mate Amargo. Öğle Yemeği: Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Akşam Yemeği: Hellmann's Mayonesa Clasica, La Perla Pan de Hamburguesa, Swift Hamburguesas. Aperatifler/Diğer: Okebon Galletas Avena y Cacao. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|