06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 62,48g | Prot: 57,80g | Karb: 189,55g.
Kahvaltı: Каша Рисовая на Молоке, Чай с Молоком, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком. Öğle Yemeği: Манты, Манты с Тыквой. Akşam Yemeği: Киви, Чай с Молоком, Choco&Nuts Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Конфета. devamı için...
|
|
3841 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|