06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 70,34g | Prot: 175,43g | Karb: 250,18g.
Kahvaltı: Madu, Apel Fuji, Alpukat, Pir Asia, Musclefeast Whey Protein, Date. Öğle Yemeği: Gado Gado, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Daging Sapi, Sayur Campuran, Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Madu, Pisang, Kacang Almond, Musclefeast Whey Protein. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|