06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 62,75g | Prot: 86,25g | Karb: 121,18g.
Kahvaltı: Омлет с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овсяное Печенье с Бананом. Öğle Yemeği: Печеночные Котлеты, Мистраль Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Коровка из Кореновки Сгущёнка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кутья, Меленъ Лечо по Домашнему, Тушеные Овощи, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Овсяное Печенье с Бананом. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mamedowa.alida Kilo Geçmişi
|