06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 58,77g | Prot: 99,56g | Karb: 231,87g.
Kahvaltı: Отруби Ржаные, Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Оладьи, Холодец, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Джелео Желе Вишня Персик Яблоко. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Protein Rex Протеиновый Батончик Тоффи, Банан. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|