06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 62,27g | Prot: 87,29g | Karb: 206,87g.
Kahvaltı: Глубокое Вареная Сгущенка Лакомка, Багет, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Сушки Ахлоридные, Евроопт Киви, Замороженная Клубника, Сахар, Беллакт Творог 10%, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Минскхлебпром Пряники Дружба, Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Гречневая Каша, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Белое Столовое Вино, Приготовленная Красная Фасоль. Aperatifler/Diğer: Евроопт Яблоко , Кофе с Молоком, Глубокое Вареная Сгущенка Лакомка, Виталюр Батон. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|