05 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 35,32g | Prot: 63,89g | Karb: 99,68g.
Kahvaltı: Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Арнаут Хлеб Чемпион. Öğle Yemeği: Картошка Вареная, Петросалат Винегрет, Простые Гренки. Akşam Yemeği: Гренки Домашние, Шашлык из Телятины. Aperatifler/Diğer: Простые Гренки, Простоквашино Сметана 15%, Лента Винегрет Классический. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 7 dakika, Yüzme (Yavaş) - 16 dakika, Sauna - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Теперь точно постройнею Kilo Geçmişi
|