06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 38,20g | Prot: 88,09g | Karb: 107,20g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Brócolis, Pernil Assado. Aperatifler/Diğer: Atum em Óleo (Enlatado), Queijo Ricota, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Cereja Fresca. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|