06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 77,82g | Karb: 224,07g.
Kahvaltı: Arla Hushållsost Mild 26%, AXA Fiberhavregrynsgröt, Arla Mjölk 3%, Pågen Guldkorn, Lätta Lättmargarin, Strösocker, Kanel, Banan. Öğle Yemeği: Kelda Mild Citronsås, Pacific Norsk Laxfilé, Uncle Bens Långkornigt Ris, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst). Akşam Yemeği: Oboy O'boy, Lätta Lättmargarin, Jakobsdals Mor Matildas Kokta Skinka, Valnötter, Riesen Riesen, Arla Lättmjölk, Pågen Guldkorn, Pågen Guldkorn, ICA Ekologisk Honung, Dahls Rågbullar. Aperatifler/Diğer: Göteborgs Pepparkakshjärtan, Pågen Kanelgifflar. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|