Ninhasouzaa Günlüğü, 06 Oca 20

Almoço con muchas colores. Ensalada mixta, mango, garbanzos, tomate y pollo.

Ejercicio hechos hoy por la mañana 🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️.
... 20 minutos corrido y 40 minutos gym 👏

---

2289 kcal

Yağ: 63,54g | Prot: 138,46g | Karb: 254,19g.   Kahvaltı: Vino Tinto de Mesa, Trigo Sarraceno, Samosa, Banano, Scitec Nutrition Whey Protein, Café, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Lima, Ensalada Mixta, Tomates Cherry, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mango Verde. Akşam Yemeği: Cacahuetes Salados Secos Tostados. Aperatifler/Diğer: Peras. devamı için...

2119 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...