06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 96,56g | Prot: 98,27g | Karb: 181,25g.
Kahvaltı: Сырники с Рисовой Мукой. Öğle Yemeği: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Макдоналдс Картошка Фри, Чизбургер с Беконом и Приправами. Akşam Yemeği: Snickers Minis, Чай с Сахаром, Мандарин, Сырники с Рисовой Мукой. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Оливье без Заправки, Царицыно Бастурма Горская, Русское Море Икра Красная Лососевая , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|