06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 50,64g | Prot: 72,31g | Karb: 76,66g.
Kahvaltı: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Бутерброд с Семгой, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Перепел, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, ВкусВилл Салат Айсберг, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. Akşam Yemeği: Омлет или Яичница с Овощами, Брокколи, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Финик. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|