Eugeny_ultra Günlüğü, 07 Oca 20

завтрак 1250 кал.
150гр овсянки, ложка гейнера, 200гр творога с греч. йогуртом, хлебцы с семгой

---

3708 kcal

Yağ: 90,91g | Prot: 245,37g | Karb: 484,90g.   Kahvaltı: ВкусВилл Нерка Слабосоленая Ломтики, Малиновое Варенье, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, ВкусВилл Хлопья Овсяные, Mutant Muscle Mass Gainer. Öğle Yemeği: ВкусВилл Овсяный Кисель с Чёрной Смородиной, ВкусВилл Гнезда Фетучини, ВкусВилл Филе Охлаждённое, Избенка Соус Томатный Классический, Fazer Liqueur Fills Vodka. Akşam Yemeği: Мясновъ Тортилья Пшеничная, Жареное Яйцо, ВкусВилл Телятина Охлажденная (Фарш), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ВкусВилл Белок Яичный, Зеленая Фасоль (Замороженная). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Груша. devamı için...

2152 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...