|
И так, Новый Год прошёл замечательно!)
По мимо всякой движухи с 31 декабря с раннего утра до 2 января я кушала ни в чём себе не отказывая, наверное под 3000 ккал. Почти не двигались все эти дни )
И на удивление для многих, салатов я не ела особо, я всегда была к ним равнодушна) Зато от души поела разного мяса, сыра, рыбы и очень много бутеров в мультипекаре и тостов с варёной сгущенкой (мы все дни тусили у друга и я знала ,что по полной воспользуюсь ими). План выполнен, я ими наелась от души и наверное оооочень не скоро захочу)
Страшно вставать было на весы. С 3 января я уже начала приводить себя в порядок. Сегодня решилась взвеситься.
До 31 декабря было 46 кг, сейчас 46,1 кг :D Счастье :D
Талия снова 62-64 см
Обхват ножки 46 см
Вывод: зажор не страшен, если не больше 2-3 дней вподряд))))
|
785 kcal
|
Yağ: 9,29g | Prot: 58,60g | Karb: 119,41g.
Kahvaltı: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Капуста Белокочанная, Свекла Вареная, Красная Цена Зелёный Горошек Консервированный, Огурец (без Кожуры), Spilva Томатная Паста, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Куриное Филе, Снежок Творог 9%, Мираторг Куриные Крылья, Окей Хлеб Карельский с Изюмом, Любимый Город Творог Обезжиренный, Valio Йогурт Натуральный 0,4%, Снежок Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Дикси Яблоко, Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|