07 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 88,02g | Prot: 103,88g | Karb: 169,89g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Чай, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Öğle Yemeği: Селедка, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Добрый Сок Мультифрукт, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Домашняя, Стокманн Салат Цезарь с Курицей. Akşam Yemeği: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 35 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, работа за компьером - 2 saat, Google Fit - 13 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, прием пищи - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|