08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2643 kcal
|
Yağ: 76,98g | Prot: 115,06g | Karb: 369,37g.
Kahvaltı: Chleb Pszenno-Żytni, Pikok Filet z Piersi Indyka w Plastrach , Herbata z Cukrem , Cebule, Pomidor Malinowy, Bluedino Ser Carski, Ogórek Kiszony . Öğle Yemeği: Biedronka Masło Ekstra, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Pieczarki, Zott Śmietanka 30%, Primo Gusto Makaron Tagliatelle. Akşam Yemeği: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Pomidor Malinowy, Lidl Bułka Ciabatta, Ogórek Kiszony , Bułka Pszenna. Aperatifler/Diğer: Lays Oven Baked, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|