sadancoskun Günlüğü, 08 Oca 20

sadancoskun Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Dün akşam 18:00 den sonra ilk öğün. 19 saat süren açlık sonrası. Sabah 09:00 da hiit kardiyo da yapıldı... ⏰13:00 🏋🏽🏃🏽💪🙏🏼

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ocak 2020:

1548 kcal

Yağ: 76,13g | Prot: 150,89g | Karb: 71,53g. Kahvaltı: Ceviz, Hurma, Ayva, Zencefil, Avokado, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Fıstık Ezmesi, Eti Karam Bitter, Badem Ezmesi, Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. devamı için...

2599 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

58 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun 🙋‍♀️

08 Oca 20 üye tarafından: Banu✌️

şifa olsun🙋

08 Oca 20 üye tarafından: ayşegüldoğan

afiyet olsun 19 saat 💪 yansın yağlar 👍

08 Oca 20 üye tarafından: ketojenikfigen

onlar ilaç mi😞

08 Oca 20 üye tarafından: hakay_

Suplement gibi duruyo🤔

08 Oca 20 üye tarafından: ketojenikfigen

@banu teşekkürler... :)

08 Oca 20 üye tarafından: sadancoskun

@ayseguldogan teşekkürler... :)

08 Oca 20 üye tarafından: sadancoskun

@hakay evet ilaç.

08 Oca 20 üye tarafından: sadancoskun

@figen--burak. Amaç yağ yakmak zaten. Teşekkürler... :) CLA, B6 ve Multivitamin, Sabahları kardiyo öncesi 1.000 mg eritme C vitamini ve L-Carnitine de var...

08 Oca 20 üye tarafından: sadancoskun


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sadancoskun Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sadancoskun Günlüğü, 08 Oca 20

Yorum Gönder

sadancoskun Kilo Geçmişi