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lm 2345em 1745 18h00min 00min sw00 00kt
KF 24,73 Kg 22,04
KM 35,8 Kg 32,00
FFMI 20,1
Vis 10
T 101
H 97 Q 1,041
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3666 kcal
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Yağ: 127,33g | Prot: 135,26g | Karb: 485,09g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: Palmin Kokosfett, Aldi Zanderfilet, Ja! Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Ingwer, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Sauerkraut, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
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